Menú pre-sexuales: guía de alimentos que aumentan la libido

Foto: iStock / tus_angel

¿A quién no le gusta tener la libido ahí arriba? Ese sentimiento de excitación sexual es el principal ingrediente para conquistar los tan deseados orgasmos! Y para mantener el estado de ánimo y aumentar la producción de hormonas sexuales, algunos alimentos son un buen orden.

Hay ciertas frutas, verduras e incluso especias que pueden dar ese pequeño empujón al «trepar las paredes» y perder la línea en la cama. ¿Quieres saber qué son? Echa un vistazo:

Frutas, especias y sabores

La fresa, la frambuesa, el plátano y el ateísmo pueden influir en el deseo , despertando sensaciones que interfieren en la liberación de ese deseo, lo que marca la diferencia. La vainilla, el curry y el jengibre causan la misma sensación en el cuerpo. El jengibre, al igual que los espárragos, también puede ayudar a prolongar la función eréctil y estimular la lubricación femenina.

Esperma más sano

Vale la pena invertir en alimentos que ayuden a la espermatogénesis (formación de espermatozoides) como grandes incentivos para el buen funcionamiento sexual. Para ella, los principales son la ostra y la granada, que son ricas en zinc. El mineral juega un papel importante en la fabricación de secreciones.

Circulación y alimentación

Los alimentos que estimulan la circulación son otros grandes aliados cuando se trata de sexo. Cuando se mejora la vasodilatación , la libido también mejora, porque un tejido con más sangre conduce a más sensaciones en el cerebro, tanto en las mujeres como en los hombres.

Muy presentes en la mesa brasileña, el ajo y la cebolla ayudan a despejar los vasos, mejorar el flujo sanguíneo y prolongar la erección. Debido al aumento de la circulación, existe la posibilidad de aumentar la lubricación de la mujer. Otros alimentos que favorecen la circulación de la sangre son el huevo, el higo, la anchoa, el caviar, la alcachofa y las semillas oleaginosas como las nueces, las nueces de nogal, las almendras y las avellanas. El vino tinto también se incluye en esta lista, siempre que se contuma con moderación.

Para que el corazón lata más fuerte

El azafrán está relacionado con el aumento de los latidos del corazón y la tudoración, signos de excitación sexual, y la pimienta de cayena estimula la circulación, así como los alimentos picantes en general.

Otros estímulos de placer…

El café, el guaraná y el chocolate, ricos en cafeína , también tienen una gran acción estimulante. Este último todavía libera serotonina en el cerebro, dejando a la persona más relajada durante el acto sexual. Esto puede aumentar la sensación de placer. El guaraná actúa sobre la circulación y el sistema nervioso central, provocando una prolongada liberación espontánea de calor tanto en hombres como en mujeres.

Apueste por la maca peruana, una raíz conocida como «ginseng de los Andes» o «viagra de los Incas», que ayudaría a mejorar el flujo sanguíneo en la zona pélvica de hombres y mujeres. Hay evidencia de tu capacidad para promover la movilidad de los espermatozoides y el volumen seminal, ayudando en el tratamiento de la infertilidad.

Importante: Para obtener los beneficios de todos estos alimentos, es necesario incluirlos en tu rutina alimenticia con una cierta frecuencia y no ingerirlos una y otra vez.

Consejo: para evitar el efecto contrario no coma o beba demasiado antes del coito. También trate de evitar las comidas con demasiada grasa y azúcar…

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