7 tácticas inutuales que ayudan en la pérdida de peso

Los bocadillos, dulces y muchos otros alimentos grasos y azucarados son extremadamente sabrosos y atractivos para nuestro paladar. La ingesta de estos alimentos nos hace más cómicos y nos da energía para todo el día. Con el tiempo, hemos desarrollado mecanismos que nos mantienen adictos a los alimentos ricos en calorías.

Añádase esto al hecho de que, en los tiempos modernos, la tecnología nos hace apelar a la regla del mínimo esfuerzo físico. Apenas nos movemos y aquí viene el aumento de peso y muchos problemas de salud causados por la obesidad o el sobrepeso. Teniendo esto en cuenta, enumeramos aquí algunas tácticas inutuales de pérdida de peso que parecen no requerir mucha energía. Pero estas pequeñas acciones pueden hacer una gran diferencia en tu salud con el tiempo!

Mantén tu casa siempre limpia

El trabajo de limpieza se puede comparar con unas pocas horas en el gimnasio. Lavar, planchar, fregar, tubir y bajar escaleras, todo esto hace que tu cuerpo queme calorías. En otras palabras, además de mantener tu salud al día, la casa estará mucho más organizada.

Condimenta tus comidas

Es cierto que la ingesta de pimientos rojos puede aumentar el funcionamiento del metabolismo. El mayor beneficio que proporciona este alimento picante es el hecho de que nos hace comer más lentamente y en menor cantidad, alternando un tenedor entre un sorbo y otro de agua para reducir el ardor en la boca.

Servir la comida en platos rojos

El color rojo se asocia con la idea de peligro. Si servimos comida en platos rojos se nos recuerda que estamos a dieta y nuestro cerebro entiende que es menos probable que comamos demasiado.

Caminar con algunos amigos

Uno de los mayores problemas que tienen las personas cuando quieren perder peso es encontrar el tiempo y la motivación para realizar actividades físicas que ayuden a quemar calorías. Por lo tanto, la caminata es un tipo de actividad a elegir porque es de bajo impacto, es agradable y se puede hacer en grupo, como una forma de apoyarse mutuamente durante horas sin ver pasar el tiempo.

Leer un libro en lugar de ver la televisión

A diferencia de cuando vemos la televisión, si tus manos y tu mente están ocupadas con un libro, no pensará en comer todo el tiempo. Un buen libro puede mantener tu atención y hacer que tu mente se centre sólo en lo que estás leyendo, alejando tus pensamientos de ese paquete de golosinas de la cocina, coqueteando contigo…

Comer en familia

Cuando haga las comidas familiares, seguramente se alimentará más lentamente, ya que las conversaciones crean una pausa entre un tenedor y otro. De esta manera, la sensación de saciedad llegará más rápido también, impidiendo que usted coma más de lo necesario. Además, siempre es más sabroso tener la compañía de la familia y ponerse al día.

Vestirse para el almuerzo en casa como si se fuera a salir

La ropa muy holgada, como las tudaderas con capucha, nos hace sentir más relajados y, por consiguiente, nos permite comer más. Con esos vaqueros tan ajustados, no podrás comer tanto como te gustaría. Es decir, dieta forzada, ¡pero por una buena causa!

Con estos estupendos consejos para perder peso, podrá mantenerse motivado para perder peso con el tiempo. Así que adelante y pruebe cada paso que dé!

Por Renata White

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